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面对外汇投资被骗20万的困境，首先要保持冷静，不要惊慌失措，你可以采取以下措施来挽回损失，尽快联系外汇平台或相关机构，了解被骗的具体情况，并寻求他们的帮助，收集所有与此次交易相关的证据，包括交易记录、通信记录等，以备后续维权使用，向当地公安机关报案，提供所有证据,让警方介入调查。

你还可以咨询专业的律师，了解你的权益和可行的法律途径，不要轻信所谓的“快速追回损失”的承诺，以免再次受骗，在挽回损失的过程中，保持耐心和谨慎,避免再次受到类似的骗局。

提醒大家，在外汇投资前，务必做好充分的市场调研，了解相关风险，选择正规、有信誉的平台进行投资，不要盲目追求高收益，要理性对待投资,避免陷入骗局。