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股指期货实战交易策略多种多样，包括趋势跟踪、均值回归、套利交易等，这些策略各有特点，投资者需根据自身的风险承受能力、投资目标和市场理解来选择，趋势跟踪策略注重市场趋势的把握,均值回归策略则强调价格偏离其均值时的交易机会。

至于期货公司是否提供交易策略，这取决于公司的服务内容和策略研发能力，一些大型、专业的期货公司可能会提供基于其研究团队开发的交易策略，或者为投资者提供策略咨询服务，但投资者仍需自行判断策略是否适合自身,并承担相应风险。

在选择期货公司时，投资者可以关注其是否提供策略服务、策略种类、策略研发实力以及过往业绩等，投资者也需自行学习和研究,以形成自己的交易策略。

任何投资都有风险，投资者应谨慎决策，合理配置资产,避免过度杠杆和盲目跟风。