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在国内交易外汇与黄金，首先需要选择一个正规的外汇平台，正规的平台通常具备以下特点：受到相关金融监管机构的监管，如中国银行业监督管理委员会（CBRC）或中国证券监督管理委员会（CSRC）；提供稳定的交易环境，确保交易数据的安全性和透明度；提供多样化的交易产品,包括主要货币对和黄金等。

在选择平台时,可以通过以下几个方面进行考察：

1. 平台的信誉和口碑：可以通过查阅相关资料、了解平台的背景信息，以及查看其他用户的评价和反馈,来判断平台的信誉和口碑。

2. 平台的交易条件：包括点差、佣金、杠杆等交易条件，这些条件将直接影响交易成本和收益,较低的点差和佣金以及合理的杠杆比例是较为理想的选择。

3. 平台的交易工具：包括交易软件、分析工具等,这些工具将帮助交易者更好地进行交易决策。

在选择好平台后，交易者需要开设一个交易账户，并注入一定的资金，交易者可以选择开设模拟账户进行练习，熟悉交易平台的操作和分析工具的使用，当交易者具备一定的交易经验和技能后,可以选择开设实盘账户进行交易。

在交易过程中，交易者需要了解基本的交易知识和技巧，如如何分析市场走势、如何设置止损和止盈等，交易者还需要具备良好的风险控制意识,避免过度交易和盲目跟风。

需要注意的是，外汇和黄金市场存在一定的风险，交易者需要谨慎对待，在交易过程中，交易者需要保持冷静和理性,避免受到市场波动的影响而做出冲动的决策。

在国内交易外汇和黄金需要选择一个正规的平台，了解基本的交易知识和技巧，具备良好的风险控制意识，通过合理的交易策略和风险控制,交易者可以在外汇和黄金市场中获得收益。